Ansiedad por volar
La ansiedad por volar, o el miedo a volar, es en realidad un tipo de fobia y forma parte del espectro de los trastornos de ansiedad. Este tipo de ansiedad está relacionado con el miedo a lo que pueda ocurrir, en contraposición al susto que se experimentaría en medio de una emergencia de vuelo real. En otras palabras, las personas que sufren una fobia a volar se sentirán amenazadas incluso cuando estén sentadas en un avión que está en tierra, sin moverse, y con todo funcionando normalmente.El miedo a volar puede ser ansiedad relacionada con y desencadenada por: Los síntomas de la ansiedad a volar pueden incluir:
El Departamento de Transporte ha llegado a la conclusión de que es 29 veces más seguro volar en un avión que conducir o ir en coche, y sin embargo la mayoría de nosotros utilizamos un automóvil todos los días sin pensarlo dos veces. Y, a pesar de que las estadísticas nos dicen que los viajes en avión son una de las formas más seguras de transporte, muchas personas siguen albergando profundos temores y ansiedades ante la idea de subirse a un avión.¿Sabía usted, sin embargo, que el miedo a volar realmente no tiene que ver con los riesgos que implica el acto de volar? En su lugar, esta ansiedad se debe más bien a la pérdida de control de la persona que la padece y a la conciencia de ser vulnerable.Puede leer más sobre los debates del Dr. Rosen sobre el miedo a volar.
Apeirofobia
Alex es uno de los 150 especialistas del mundo en el campo del miedo a volar. Es piloto profesional con licencias de EE.UU. y la UE, así como psicólogo (graduado en la Universidad de Jerusalén), y lleva estudiando el miedo a volar desde 2008. Durante este tiempo Alex ya ha ayudado a más de 10.000 personas de más de 20 países a superarlo.
El miedo a volar tiene raíces muy profundas. Puede que no se manifieste durante mucho tiempo, pero suele aparecer después de que se den ciertas condiciones vitales. Las personas con niveles generalmente altos de ansiedad son las más propensas a desarrollar el miedo a volar.
Los viajeros suelen intentar deshacerse de la ansiedad a volar utilizando medicamentos o alcohol. Olvidan que estos métodos no resuelven el problema, sino que sólo suprimen temporalmente sus síntomas. Otros pueden intentar hacer cosas que les distraigan durante el vuelo, para ocultar su ansiedad interior. Pero si realmente tienes miedo a volar, has probado todos los consejos y nada te ha servido: ¡el piloto y psicólogo Alex Gervash resolverá tu problema de miedo a volar!
Autofobia
Hay algo en elevarse a 35.000 pies sobre la superficie de la tierra en un tubo de 90.000 libras que puede evocar el miedo en el mejor de nosotros – especialmente si no estás familiarizado con la mecánica de vuelo o la aerodinámica.
Tener miedo a volar es completamente normal y más común de lo que se cree. De hecho, el miedo a volar -también conocido como aerofobia o aviofobia- afecta a un gran porcentaje de la población. Aunque no existe una forma rápida y sencilla de superar el miedo a volar, hay ciertas prácticas y elementos esenciales que harán que la experiencia de volar sea mucho menos angustiosa.
El motivo del miedo a volar varía según la persona y, en última instancia, se trata de saber qué es lo que desencadena el miedo y qué se puede hacer al respecto. “Para mí, el miedo a volar es como el miedo a hablar en público, y el mejor consejo general para superarlo es practicarlo”, dice Bayram Annakov, fundador y director general de App in the Air.
“En primer lugar, entiende la causa raíz de tu miedo y estúdiala. Conocer tu desencadenante siempre ayuda con el miedo a hablar en público; conocer la causa de tu miedo te ayudará también a superarlo.” Una vez que hayas establecido por qué tienes miedo a volar, puedes considerar qué medidas puedes tomar para ponerlo a raya.
Por qué no hay que tener miedo a volar
La fobia a volar es el miedo a volar en un avión u otro vehículo volador, como un helicóptero. Este malestar con el vuelo puede estar causado por el propio vuelo o por otros miedos como las alturas, los ataques de pánico y la sensación de estar atrapado, encerrado o fuera de control. El miedo a volar es extremadamente común y se cree que aproximadamente el 30-50% de las personas sufren este miedo en algún momento de su vida.
Una de las causas de la fobia a volar podría ser una experiencia previa difícil de volar. Aunque el peligro real durante el vuelo es extremadamente raro, una persona puede sentirse ansiosa o enferma mientras vuela, lo que hace que se preocupe por futuros vuelos. En otras palabras, si alguien los sentimientos desencadenados durante un vuelo difícil pueden volver a desencadenarse cuando la persona simplemente piensa en volar, lo que lleva a un miedo general a subir a un avión de nuevo, o a evitar volar.
Otra causa común de la fobia a volar se deriva de escuchar historias sobre las experiencias de otras personas. Esto se denomina “aprendizaje vicario” y ocurre cuando alguien oye hablar del problema de otra persona y luego se imagina a sí mismo teniendo ese mismo problema. Así, cuando la gente oye hablar de un accidente de avión o de un vuelo difícil con turbulencias, puede imaginarse a sí misma en esa misma situación y esto puede convertirse en un miedo indirecto a volar.
