Tengo miedo a volar en avion que hago

Cómo superar el miedo a las turbulencias en los vuelos

Cómo superar el miedo a volar : Life Kit Tanto si eres un viajero nervioso, como si haces casi cualquier cosa para evitar volar o tienes una verdadera fobia a volar, estos consejos de la profesora asociada de psiquiatría Luana Marques, Ph.D. pueden ayudarte a superar el miedo a volar.

Los viajes en avión están regresando. Los aeropuertos se están preparando para recibir más viajeros este verano que desde que comenzó la pandemia. Pero incluso si está deseando llegar a sus vacaciones en la isla o asistir a la boda de su primo que ha sido reprogramada por tercera vez, la idea de subirse a un avión puede llenarle de temor. Si tiene miedo a volar, está en buena compañía. Alrededor del 40% de los estadounidenses sienten algún tipo de miedo ante la idea de volar, y entre el 2,5% y el 6,5% de las personas en Estados Unidos experimentan realmente una fobia a volar. Si hace casi cualquier cosa para evitar alcanzar la altitud de crucero, estos consejos pueden ayudarle. Háblate del miedo Volar es conocido como la forma más segura de viajar a larga distancia – y morir en un accidente de avión es extremadamente raro. Entonces, ¿por qué nuestro cerebro se aferra a los casos más extraordinarios en los que algo va mal? Se debe al sesgo de confirmación, que nos hace buscar pruebas que apoyen nuestras creencias, dice la Dra. Luana Marques, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard.

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Le da mucho miedo viajar en avión, pero pudimos convencerle de que nos acompañara.

Sentirse inquieto al subir a un avión es un problema que aqueja a muchos viajeros. De hecho, hasta el 40 por ciento de las personas experimentan algún tipo de ansiedad relacionada con el vuelo, provocada por cualquier cosa, desde el miedo a las alturas hasta fuertes episodios de turbulencias o historias horribles de desastres pasados.

Desde el punto de vista estadístico, el avión es el medio de transporte más seguro del mundo. Esto significa que si uno se siente cómodo viajando en coche, la lógica dicta que debería sentirse aún más seguro subiendo a un avión. Pero ese no es el caso de la mayoría de los viajeros nerviosos, para quienes el hecho de que volar sea increíblemente seguro es demasiado abstracto y no basta para compensar sus preocupaciones.

Los datos concretos y fríos pueden ser útiles para algunos, pero es poco probable que calmen por completo la ansiedad por volar. Además de las estadísticas de seguridad, los pasajeros nerviosos también deben ser conscientes de sus propios factores desencadenantes.

“Nuestra determinación de lo que nos parece seguro o no, no tiene nada que ver con nuestras cualidades de razonamiento”, dice Martin Seif, psicólogo clínico especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad. “Nuestras ansiedades se desencadenan desde una parte de nuestro cerebro que no es racional”.

¿Por qué de repente tengo miedo a volar?

El miedo a volar es el miedo a estar en un avión, o en otro vehículo volador, como un helicóptero, durante el vuelo. También se conoce como ansiedad a volar, fobia a volar, fobia a volar, aviofobia, aerofobia o pteromanofobia (aunque aerofobia también significa miedo a las corrientes de aire o al aire fresco)[1].

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La ansiedad aguda causada por volar puede tratarse con medicamentos ansiolíticos. La afección puede tratarse con terapia de exposición, que funciona mejor cuando se combina con terapia cognitiva conductual[2][3].

Las personas con miedo a volar experimentan un miedo o ansiedad intensos y persistentes cuando se plantean volar, así como durante el vuelo. Evitarán volar si pueden, y el miedo, la ansiedad y la evitación causan un malestar significativo y perjudican su capacidad de funcionamiento[4] El despegue, el mal tiempo y las turbulencias parecen ser los aspectos que más ansiedad provocan al volar[4].

Las causas de la fobia a volar y los mecanismos por los que se mantiene no se comprendían bien en 2016[actualización][4][5] No está claro si es realmente una condición; parece ser heterogénea. Parece que algunas personas padecen aerofobia por ser o tener claustrofobia a los pequeños espacios dentro del fuselaje del avión o helicóptero[6].

Me da miedo despegar en un avión

Viajar en avión puede ser una experiencia aterradora para personas de todas las edades y procedencias, sobre todo si no han volado antes o han sufrido un acontecimiento traumático. No es algo de lo que haya que avergonzarse: no es diferente de los miedos y aversiones personales a otras cosas que tiene mucha gente. Para algunos, entender algo sobre el funcionamiento de los aviones y lo que ocurre durante un vuelo puede ayudar a superar un miedo que se basa en lo desconocido o en no tener el control. Este artículo tratará de ayudarle a hacerlo y a prepararse para un viaje en avión. Es completamente normal tener miedo a volar, pero no es tan grave como se cree.

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Hay que decir, en primer lugar y con claridad, que los accidentes de avión son extremadamente raros. Es este hecho el que hace que la cobertura mediática de tales incidentes sea tan frecuente. A pesar de lo que se pueda pensar, el avión es el medio de transporte más seguro del que dispone el viajero, aparte del tren de alta velocidad: es mucho más probable que se vea involucrado en un accidente de camino al aeropuerto que mientras está en el aire.

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