Pastilla para dormir en avion

Somnífero ambiental

Skip to main content10 consejos para evitar el jet lag y dormir un poco en un vuelo largo.This is a 5-minute readAlgunos viajes sólo ocurren una vez en la vida. Cuando te subes a un avión y recorres el mundo, no esperas el jet lag que puede impedirte disfrutar de tu viaje al máximo. O si te diriges a una reunión de negocios crítica nada más bajar del avión, lo último que quieres es causar una mala impresión a un ejecutivo de la empresa o a un cliente. La buena noticia es que puede evitar el jet lag por completo si se prepara para ello.

El jet lag es una respuesta física y mental a un viaje de gran distancia, especialmente a través de zonas horarias. Los dolores de cabeza, la fatiga, la irritabilidad, los problemas digestivos y el insomnio son síntomas del jet lag. Tanto si se viaja por trabajo y se necesita causar una buena impresión al día siguiente como si se viaja por placer y se quiere aprovechar al máximo el viaje, el jet lag puede ser una realidad desagradable y perturbadora para los viajeros.

Uno de los mejores remedios para el jet lag es el sueño. Lo más probable es que no quiera dormir todo el día cuando viaje por el mundo. Siga leyendo para conocer los consejos para evitar el jet lag y cómo dormir un poco en los estrechos espacios de un avión.10 consejos para evitar el jet lag antes de que ocurra

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Envidio a cualquiera que pueda dormir en un avión. La idea de quedarse dormido a mitad de una película y despertarse en su destino, bien descansado y sin jet-lag, es el tipo de magia vudú más atractivo para mí. En cambio, veo pantallas, leo libros y luego me desplomo en mi silla y miro fijamente el asiento que tengo delante durante ocho o nueve horas.

Por eso, al volver de Tokio hace poco, se me ocurrió tomar un somnífero. Fue una compra impulsiva al farmacéutico del aeropuerto que me tradujo las instrucciones. Tómate dos y despierta en Sidney, era lo esencial.

Nunca llegó. En cambio, me acaloré y me agité. Sentí una poderosa urgencia por moverme, pero estaba atrapada en un asiento de ventanilla junto a dos pasajeros felizmente dormidos. Sabiendo muy bien lo valioso que es el sueño durante el vuelo, me negué a despertarlos. En lugar de ello, trepé por encima de ellos, utilizando los reposabrazos como puntos de apoyo, esperando que las turbulencias no me hicieran caer en sus regazos.

Después de balancearme por el pasillo durante unos minutos, me di cuenta de que mis extremidades estaban en diferido. Me desplomé en el baño para hacer balance y me desmayé entre oleadas de estupor nebuloso antes de volver a mi asiento, de nuevo trepando precariamente sobre mis inconscientes compañeros.

Melatonina para dormir en el avión

Existen innumerables productos orientados a ayudar a las personas a dormir mientras están básicamente de pie, pero entre los demás pasajeros, las turbulencias y los asientos incómodos, puede parecer que no hay manera de caer en un sueño profundo y reparador en tránsito.

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Dormir bien en un avión puede ser difícil, pero no imposible. Con un poco de preparación, los viajeros pueden llevarse la comodidad de sus camas a la carretera. Estos son nuestros consejos para ayudar a los viajeros a conseguir un sueño reparador en los vuelos internacionales de larga distancia.

No todos los asientos ofrecen las mismas oportunidades para dormir. La mejor opción para la mayoría de los durmientes normales suelen ser los asientos de ventanilla. No sólo se eliminan las interrupciones de los demás pasajeros, sino que las paredes del avión son ideales para apoyarse en ellas y estabilizar el cuello.

Los durmientes ligeros deben evitar reservar asientos en la parte delantera de la clase económica. Las aerolíneas tienden a reservar a las familias (especialmente a las que tienen bebés) en esta parte del avión, por lo que no es improbable que te despierte un niño haciendo mucho ruido.

Aviofobia

El artículo se titulaba “He descubierto cómo volar en primera clase por el precio de la clase turista 😉 “Puse el emoji en el titular para indicar el tono desenfadado de la historia y para sugerir que había algún truco. (Por desgracia, aún no he descubierto cómo volar en primera clase por el precio de la clase turista. Si lo has hecho, soy todo oídos). La historia trataba de cómo me tomé una pastilla antes de subir al avión. La historia relataba cómo, poco después de acomodarme en mi asiento, las siguientes seis horas básicamente desaparecieron. Tengo vagos recuerdos de reajustes corporales, sueños extraños y la boca abierta como la de un mero. Pero lo siguiente que recuerdo es que me desperté a plena luz del día en la aproximación al aeropuerto de Heathrow. Minutos más tarde, cuando aterrizamos en Londres, estaba mejor descansado después de un vuelo de ida y vuelta que nunca. Mucho más descansado que cuando volé en un viaje patrocinado a Alemania en clase ejecutiva el año pasado.Entre otras cosas, mi historia reveló que la gente tiene fuertes sentimientos sobre el uso de drogas en los aviones.

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