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Turbulencia moderada
En los últimos diez años, más o menos, me ha sucedido algo extraño. Poco a poco he ido cogiendo cada vez más miedo a las turbulencias en los aviones. Ahora es hasta el punto de que apenas lucho contra un ataque de pánico.
He pensado mucho en esto. ¿Por qué de repente reacciono tan mal? Creo que se reduce al control. Cuando estoy en un avión, no tengo ningún control sobre mi destino. Mi cuerpo se precipita sobre la tierra y no tengo ningún control sobre mi vida. También me siento atrapado.
“Todo el mundo que tiene miedo a volar sabe lo improbable que es estar involucrado en un accidente. Pero era poco probable para las víctimas de todos los accidentes de aviación, y aun así ocurrió. No es el nivel de riesgo lo que asusta; es lo totalmente aterrador que debe ser cuando eres uno de los desafortunados. Y algunas personas lo son”.
“Siempre estaré nervioso cuando vuele. Es porque no controlo la situación en absoluto. Un accidente de coche es mucho más probable, pero al menos sé que, en su mayor parte, puedo controlar más esa situación. Si el motor de mi coche se estropea o se cae una rueda, no hay muchas posibilidades de que muera”.
Cómo deshacerse de la ansiedad por volar
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Sí, no estás solo, amigo mío. Cómo superar el miedo a las turbulencias no es precisamente fácil, por desgracia. Estoy en el mismo lugar que tú cuando se trata de rutas de vuelo rocosas. Sinceramente, creo que deberíamos fundar un club de lujo, uno que se reúna en un bar de la azotea con piscinas de agua cristalina y cócteles de ciruela.
Muchos viajeros temerosos odian las turbulencias. Se puede decir que los viajeros ansiosos pagarían 100 dólares más por los billetes de avión si se garantizaran vuelos sin problemas. Yo sé que escupiría el dinero en un santiamén. El mero hecho de saber que mi vuelo se asemeja a patinar sobre un cristal es música para mis oídos. Pero ni siquiera el mejor piloto puede controlar la naturaleza. Ya me gustaría.
Sin embargo, personalmente, creo que las turbulencias son un animal único y merecen un artículo aparte, a pesar de que he escrito un montón de consejos para los viajeros temerosos y he hecho hincapié en lo importante que es viajar a pesar del miedo a volar. Dado que la preocupación por las turbulencias es tan común, quería utilizar mi experiencia para ofrecer algunos consejos sobre este miedo a volar tan específico.
Por qué el miedo a volar es irracional
Cómo superar el miedo a volar : Life Kit Tanto si eres un viajero nervioso, como si haces casi cualquier cosa para evitar volar o tienes una verdadera fobia a volar, estos consejos de la profesora asociada de psiquiatría Luana Marques, Ph.D. pueden ayudarte a superar el miedo a volar.
Los viajes en avión están regresando. Los aeropuertos se están preparando para recibir más viajeros este verano que desde que comenzó la pandemia. Pero incluso si está deseando llegar a sus vacaciones en la isla o asistir a la boda de su primo que ha sido reprogramada por tercera vez, la idea de subirse a un avión puede llenarle de temor. Si tiene miedo a volar, está en buena compañía. Alrededor del 40% de los estadounidenses sienten algún tipo de miedo ante la idea de volar, y entre el 2,5% y el 6,5% de las personas en Estados Unidos experimentan realmente una fobia a volar. Si hace casi cualquier cosa para evitar alcanzar la altitud de crucero, estos consejos pueden ayudarle. Háblate del miedo Volar es conocido como la forma más segura de viajar a larga distancia – y morir en un accidente de avión es extremadamente raro. Entonces, ¿por qué nuestro cerebro se aferra a los casos más extraordinarios en los que algo va mal? Se debe al sesgo de confirmación, que nos hace buscar pruebas que apoyen nuestras creencias, dice la Dra. Luana Marques, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard.
Miedo a volar
Para quienes tienen miedo a volar, las turbulencias durante un vuelo pueden ser el factor que convierta el nerviosismo en pánico. Entender qué son las turbulencias -y por qué no son realmente tan malas- suele ser el primer paso para calmarse mientras se está en el aire.
Volar puede ser intrínsecamente aterrador. Al fin y al cabo, los seres humanos evolucionaron con dos piernas para estar de pie en lugar de con alas para volar. Esta completa falta de disposición biológica hacia el vuelo hace comprensible la incomodidad en el aire. Esos pequeños movimientos en el aire y las diversas formas de turbulencia que no harían parpadear a un pájaro son sensaciones completamente extrañas para el cuerpo humano. Afortunadamente, los humanos también evolucionaron con cerebros avanzados, y esa capacidad de comprensión es exactamente lo que se necesita para superar la ansiedad de vuelo inducida por las turbulencias. Por ello, esta guía 101 sobre las turbulencias le ayudará a tranquilizarse. ¿Qué son las turbulencias? La turbulencia es un invitado no deseado en nuestras emociones, nuestras relaciones y nuestras vidas. Es una palabra dura con las implicaciones correspondientes, y cuando se utiliza para describir los viajes aéreos, es francamente aterradora para aquellos propensos a la ansiedad de vuelo.
