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Le da mucho miedo viajar en avión, pero pudimos convencerle de que nos acompañara.
Stefanie Waldek es una periodista independiente especializada en espacio, viajes y diseño, con experiencia en aviación, meteorología y regiones polares. Fue redactora de Architectural Digest, TripAdvisor y ArtNews.
Todos hemos oído la frase “es más probable que mueras en un accidente de coche que en un accidente de avión”, pero eso no sirve de consuelo para quienes, comprensiblemente, se sienten un poco perturbados por la idea de volar a cientos de kilómetros por hora en un trozo de metal a unos 11 kilómetros por encima de la superficie de la Tierra. (Sin embargo, es cierto: el Consejo Nacional de Seguridad sitúa las probabilidades de morir en un accidente de tráfico en una de cada 107, basándose en las muertes registradas, mientras que no hay datos suficientes para calcular siquiera las probabilidades de morir en un accidente aéreo).
“Cuando las personas acuden para tratar su miedo a volar, suelen decir que saben que volar es una forma segura de viajar y esto puede tener sentido para ellos de forma racional y lógica”, dice la Dra. Rebecca Hoffenberg, psicóloga clínica. “El problema es que su cuerpo ha formado un patrón de respuesta en el que los aviones se han asociado con la ansiedad”.
Cómo superar el miedo a las turbulencias en los vuelos
Cómo superar el miedo a volar : Life Kit Tanto si eres un viajero nervioso, como si haces casi cualquier cosa para evitar volar o tienes una verdadera fobia a volar, estos consejos de la profesora asociada de psiquiatría Luana Marques, Ph.D. pueden ayudarte a superar el miedo a volar.
Los viajes en avión están regresando. Los aeropuertos se están preparando para recibir más pasajeros este verano que desde que comenzó la pandemia. Pero incluso si está deseando llegar a sus vacaciones en la isla o asistir a la boda de su primo que ha sido reprogramada por tercera vez, la idea de subirse a un avión puede llenarle de temor. Si tiene miedo a volar, está en buena compañía. Alrededor del 40% de los estadounidenses sienten algún tipo de miedo ante la idea de volar, y entre el 2,5% y el 6,5% de las personas en Estados Unidos experimentan realmente una fobia a volar. Si hace casi cualquier cosa para evitar alcanzar la altitud de crucero, estos consejos pueden ayudarle. Háblate del miedo Volar es conocido como la forma más segura de viajar a larga distancia, y morir en un accidente de avión es extremadamente raro. Entonces, ¿por qué nuestro cerebro se aferra a los casos más extraordinarios en los que algo va mal? Se debe al sesgo de confirmación, que nos hace buscar pruebas que apoyen nuestras creencias, dice la Dra. Luana Marques, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard.
Tratamiento del miedo a volar
Las investigaciones revelan que uno de cada cuatro de nosotros tiene miedo a volar. Algunas personas intentan evitar viajar en avión en la medida de lo posible, mientras que otras simplemente se niegan a subir a un avión. Sea cual sea el caso, estos miedos acaban con la alegría de vivir. Es posible que haya retrasado las vacaciones de sus sueños debido a este miedo. Veamos ahora las raíces y las formas de vencer el miedo a volar. ¡Feliz lectura!
El miedo a volar también se conoce como aviofobia, y puede surgir a cualquier edad. Esta fobia relativamente común tiene en realidad una razón muy simple. La razón que subyace al miedo a volar es que somos una especie terrestre. No haber evolucionado para volar es la causa de este miedo.
Cuando se trata de volar, se activa la parte emocional de nuestro cerebro. La parte emocional reacciona inmediatamente actuando de forma más primitiva que la parte lógica. Por ejemplo, proporcionar a alguien que tuviera esta fobia estadísticas sobre cómo los viajes en avión son más seguros que los viajes en coche no ayudaría. Eso es simplemente porque nuestro cerebro responde a la idea y a la sensación de volar a través de su parte emocional. Entre las causas más comunes de esta fobia están los traumas del pasado. Es decir, nadie nace con esta fobia. La persona con miedo a volar experimenta una ansiedad extrema y, a medida que el nivel de ansiedad aumenta, es más probable que sufra un ataque de pánico. Entonces, ¿qué hay que hacer en estos casos? Aquí están las respuestas…
Miedo a la medicación de los vuelos
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 667.762 veces.
“He volado una vez, y vuelvo a volar en 2 días. Estoy muy nerviosa de que el avión se estrelle o que ocurra algo malo durante mi vuelo. Sin embargo, una vez que leí esto, realmente me reconfortó. Gracias por escribir este artículo. Me ayudará en muchos combates. “…” más
