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Ansiedad previa al vuelo
El comentarista de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL), John Madden, recorrió durante años los Estados Unidos en un autobús personalizado para poder llegar a los partidos y otros compromisos sin tener que subirse a un avión. La aversión del ex entrenador de los Oakland Raiders y miembro del Salón de la Fama del Fútbol Americano a volar también le llevó a rechazar la oportunidad de comentar el Pro Bowl anual de la NFL en Hawai.
Asegurar a los clientes que el miedo a volar es relativamente común puede disminuir la sensación de vergüenza o de desconcierto que puedan sentir al respecto, afirma Thomas. Esto supone un primer paso importante a la hora de abordar el tema con un consejero.
A veces, el consejero puede ser la primera persona a la que el cliente revela este “gran secreto””, dice. Esto es especialmente cierto con los clientes masculinos, añade. “Para algunos [clientes], ha pasado tanto tiempo desde que volaron que el avión se ha convertido en un monstruo en su mente: más cerrado, más grande y más aterrador de lo que realmente es”.
Para la mayoría de las personas, dice Thomas, el miedo a volar tiene su origen en la pérdida de control: del entorno, de la navegación, de los horarios de viaje y de su propio cuerpo (algunas personas experimentan síntomas relacionados con el pánico, como respiración agitada, sudoración o vómitos).
¿El alcohol ayuda a combatir la ansiedad por volar?
¿Tiene problemas para reservar vuelos? ¿Evita ir de vacaciones si tiene que subir a un avión? ¿No puede hacer viajes de negocios por motivos de trabajo? ¿Se siente “en peligro” durante los vuelos? Muchas personas tienen miedo o fobia a volar en avión. Aunque sepas que volar es lógicamente una de las formas más seguras de viajar, tu fobia puede hacerte sentir increíblemente ansioso.
El miedo a volar, o aviofobia, puede deberse a la inexperiencia en el vuelo, a una experiencia de vuelo traumática, a la ansiedad general por sentirse fuera de control, a la claustrofobia o al miedo a sufrir un ataque de pánico en un vuelo. Tal vez no le guste la idea de estar atrapado en una nave que vuela por el aire. Tal vez pienses que es antinatural para las personas estar fuera del suelo. Con todos los sonidos y las turbulencias que se producen en los vuelos, puede ser difícil saber qué está pasando. A muchas personas les resulta más fácil quedarse en casa o ir a algún lugar en el que se pueda conducir en lugar de subirse a un avión. Cuanto más se evite volar, más miedo puede dar.
El mejor sedante para el miedo a volar
La aerofobia, o el miedo a volar, es una de las fobias más comunes. Sólo en Estados Unidos, afecta a más de 25 millones de adultos. Puede afectar a personas de todas las edades y orígenes, y puede dificultar los viajes.
Muchas personas se ponen nerviosas cuando vuelan, pero para una población mucho más pequeña, el miedo es tan grave que cumple los criterios para un diagnóstico de fobia. Incluso si alguien no tiene fobia a volar, sus preocupaciones pueden afectar gravemente a su vida.
Los síntomas físicos de la aerofobia pueden incluir una sensación de pánico, falta de aliento, corazón acelerado, náuseas y mareos. Para algunas personas, el simple hecho de pensar en subir a un avión puede ser suficiente para provocar estos síntomas.
Estos síntomas físicos pueden ser muy perjudiciales para la salud mental y el bienestar. Pueden hacer que una persona se sienta ansiosa y con pánico, lo que lleva a una sensación de impotencia. Esto puede ser muy perjudicial para la salud mental de una persona y puede hacer que evite y rechace oportunidades de viajar que, de otro modo, podrían beneficiarle, como viajar por un trabajo.
Ansiedad por los vuelos largos
La ansiedad por volar, o el miedo a volar, es en realidad un tipo de fobia y forma parte del espectro de los trastornos de ansiedad. Este tipo de ansiedad está relacionado con el miedo a lo que pueda ocurrir, en contraposición al susto que se experimentaría en medio de una emergencia de vuelo real. En otras palabras, las personas que sufren una fobia a volar se sentirán amenazadas incluso cuando estén sentadas en un avión que está en tierra, sin moverse, y con todo funcionando normalmente.El miedo a volar puede ser ansiedad relacionada con y desencadenada por: Los síntomas de la ansiedad a volar pueden incluir:
El Departamento de Transporte ha llegado a la conclusión de que es 29 veces más seguro volar en un avión que conducir o ir en coche, y sin embargo la mayoría de nosotros utilizamos un automóvil todos los días sin pensarlo dos veces. Y, a pesar de que las estadísticas nos dicen que los viajes en avión son una de las formas más seguras de transporte, muchas personas siguen albergando profundos temores y ansiedades ante la idea de subirse a un avión.¿Sabía usted, sin embargo, que el miedo a volar realmente no tiene que ver con los riesgos que implica el acto de volar? En su lugar, esta ansiedad se debe más bien a la pérdida de control de la persona que la padece y a la conciencia de ser vulnerable.Puede leer más sobre los debates del Dr. Rosen sobre el miedo a volar.
