Contents
Elementos esenciales del vuelo
Los artículos exentos de la regla de las 3,4 onzas son: Los alimentos sólidos, como la pasta o los sándwiches, no están sujetos a la norma, por lo que puede llevar a bordo esa hogaza entera de masa madre de San Francisco. Si todavía no está seguro de un alimento concreto, la herramienta “¿Qué puedo llevar?” de la TSA es un buen recurso que puede consultar. Alcohol de más de 140 grados Si viaja con alcohol de más de 140 grados (70 por ciento), no se le permite pasar por la seguridad del aeropuerto en ninguna cantidad. Si no quieres que te tiren ese ron de recuerdo, es mejor que lo factures.
Alimentos congelados Técnicamente, también puede llevar alimentos líquidos en su forma congelada a través de la seguridad del aeropuerto, “siempre que estén congelados y sólidos cuando se presenten para el control”. Vuelos desde fuera de EE.UU. La regla 3-1-1 no es exclusiva de Estados Unidos. Muchos otros países, como el Reino Unido, Canadá y Australia, también prohíben llevar en el equipaje de mano líquidos, pastas y geles (sean o no alimentos) de más de 3,4 onzas. Antes de volar, consulte el sitio web de su aerolínea para obtener más detalles sobre lo que está permitido.
¿Está permitido llevar aperitivos en el avión?
Para los viajeros que se preocupan por su salud y por su presupuesto, hay aún más motivos para llevar sus propios tentempiés en el avión. Llevar comida de casa le ayuda a evitar opciones poco saludables en el aeropuerto, le permite ahorrar dinero y le da algo que esperar en su vuelo.
Tampoco hace falta ser un maestro de la cocina para mejorar la comida durante el vuelo. Muchos de nuestros aperitivos favoritos para el vuelo son rápidos de preparar y fáciles de empaquetar. Si no está seguro de por dónde empezar, estas ideas de comida para el avión, saludables y fáciles de empaquetar, le mantendrán a usted y a su tripulación saciados.
Los alimentos que compre después de los controles de seguridad del aeropuerto no tienen que seguir la regla 3-1-1. Mientras los compres en el aeropuerto, puedes disfrutar de todo el hummus y el agua de coco que quieras durante el vuelo.
Cuando hablamos de la comida que no está permitida en un avión, en realidad estamos hablando de la comida que no está permitida por la TSA. Como se ha mencionado anteriormente, puedes llevar alimentos sólidos como patatas fritas, galletas, sándwiches y pasta a través de la TSA en tu equipaje de mano, pero cualquier cosa líquida o untable tendrá que seguir la regla 3-1-1. Por lo tanto, un paquete de mantequilla de frutos secos Justin’s de 1,15 onzas está bien, pero un bote de yogur de cuatro onzas será desechado.
Alimentación para vuelos largos
Volar con niños puede ser un reto, pero volar con niños hambrientos es francamente desalentador. Hoy en día, muchas compañías aéreas tienen una oferta de comida a bordo bastante limitada, y gran parte de ella es cara y quizá no sea lo que un niño quisquilloso quiere comer. Esto significa que, si quieres evitar las carísimas cajas de aperitivos de las aerolíneas y los sándwiches empapados, tienes que llevar tus propias comidas y aperitivos cuando viajes con niños.
¿Qué tentempiés gustan a los niños y además viajan bien? Después de cientos de horas de vuelo con mis hijos en distintas edades y etapas, tengo mucha práctica para saber qué aperitivos funcionan y cuáles no. Si necesitas inspiración para empacar bocadillos para tu próximo vuelo, ¡no busques más!
(Trips With Tykes utiliza enlaces de afiliados, lo que significa que puedo ganar una pequeña comisión si compras a través de los enlaces de este post. Consulta nuestra política de divulgación completa enlazada en el menú de la parte inferior de este sitio).
Antes de entrar en todas las sugerencias específicas para la merienda, vamos a hablar de los desafíos que puede enfrentar con los niños y la merienda en un avión. Hay más aspectos logísticos de los que te imaginas si no viajas a menudo.
Cosas no permitidas en el vuelo
El mero hecho de hacer la maleta y llegar al aeropuerto a tiempo puede ser tan abrumador que rara vez se para a pensar en lo que va a comer en la terminal (y en el vuelo). Si está buscando tentempiés saludables para viajar (que también sepan a comida basura) y que no se derritan en su bolsa de viaje, hemos preguntado a dietistas y nutricionistas por sus mejores elecciones aprobadas por la TSA.
Lauren Cadillac, dietista titulada y entrenadora personal con sede en Manhattan, es una gran fan de las tiras de aperitivos o las barritas de carne de EPIC, que tienen un alto contenido en proteínas para mantenerte saciado durante todo el vuelo. ¿Y lo mejor? Puedes encontrarlas en algunos aeropuertos, por si acaso te has olvidado de meterlas en la maleta.
Estas mandarinas en particular “no tienen semillas y son fáciles de pelar, lo que las convierte en otra opción sencilla para llevar al aeropuerto”, dice Lori Zanini, RD, CDE y creadora de ForTheLoveOfDiabetes.com. No sólo eso, sino que comer sólo dos Halos le proporcionará energía natural y la mitad de un día de vitamina C, dice.
Para una opción salada, Keri Glassman, R.D., recomienda empacar aceitunas. Puedes disfrutarlas solas o incluirlas en lo que ella denomina “mini comidas” que pueden consistir en aceitunas y maridajes como una pequeña ensalada, un paquete de atún, “o una barra KIND que sólo tiene 4-5 gramos de azúcar por porción”. Para los amantes de las aceitunas, no se recomienda usar las variedades de barritas de aceitunas que “en realidad están bañadas en aceite de canola” y optar por las que se almacenan en agua y se envasan en un tarro de cristal o en un recipiente para llevar, para obtener una opción más saludable (como estas aceitunas Gaea que a ella le encantan).
