Pastillas para la claustrofobia en el avion

Ansiedad anticipatoria

La claustrofobia afecta a decenas de miles de personas sólo en el Reino Unido. Puede causar muchos problemas en su vida, especialmente cuando se trata de volar. Con esto en mente, y nuestro enfoque en destacar la Salud Mental y los Viajes, pensamos que sería interesante explorar esto y preguntar a las personas que luchan con la claustrofobia en un avión.

La claustrofobia es la sensación de estar encerrado en un espacio pequeño y no poder salir. Quienes la padecen suelen buscar la salida más cercana y a veces evitan los lugares concurridos y abarrotados. Este sentimiento puede surgir de una experiencia pasada y puede afectar a la vida diaria de las personas durante muchos años. Los afectados pueden experimentar claustrofobia en cubículos, habitaciones pequeñas y aglomeraciones, y a menudo estas sensaciones aumentan cuando están en un avión.

Tener miedo a volar y tener claustrofobia son dos cosas diferentes que a menudo se confunden. El miedo a volar es el miedo a que el avión se estrelle y se produzcan lesiones o la muerte. A un claustrofóbico no le preocupa necesariamente esto, sino que le preocupa más que las puertas no se abran al final del vuelo o que las salidas estén bloqueadas por los pasajeros que se mueven lentamente.

Miedo a viajar

Mi ansiedad se dispara cuando se cierra la puerta del avión y me hace sentir atrapada. Tengo la esperanza de que una vez que pueda subir al avión y pueda superar el miedo de la primera vez, estaré bien. Sólo quiero ver cómo reacciono en un vuelo en el que no esté programado. Sólo para que mi cerebro pueda asimilarlo todo diciendo que todo irá bien. Si tienes la oportunidad mira en YouTube “plane whisperer” las historias de cuanta gente tiene este tipo de fobia te dejarán boquiabierto.

  Avion de presidente de estados unidos

Si tienes la oportunidad de intentarlo, te sugiero que lleves a suficientes personas para crear un ambiente de aglomeración en el avión. También intente levantarse e ir al baño en el avión y luego volver a su asiento.

Asegúrate de que comes lo suficiente. La ansiedad es difícil de combatir pero no es insoportable. Sin embargo, no es el momento de hacer dieta. Necesitas un cuerpo sano para ganar la batalla.  Mantente fuerte y animado, sigue luchando y ganarás.

Ataques de pánico en los viajes

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Para algunos vacacionistas, los viajes en avión pueden ser una fuente importante de ansiedad antes del viaje. Y aunque los aviones son ampliamente promocionados como la forma más segura de viajar, puede ser difícil centrarse en los aspectos positivos cuando se experimentan niveles elevados de estrés. Según estimaciones de ABC Health & Wellbeing, cerca del 40% de las personas de todo el mundo tienen al menos cierto miedo a volar, y sólo un segmento menor de la población tiene una fobia intensa.

  Distancias en avion horas

Sea cual sea su opinión sobre los viajes en avión, puede ser útil conocer algunas de las técnicas más comunes que utilizan los viajeros nerviosos para calmar sus nervios antes y durante un vuelo largo. Esta información puede ayudarle a controlar su propia ansiedad en un viaje especialmente turbulento o a apoyar a sus familiares y amigos que no estén tan entusiasmados como usted por volar. Por supuesto, cada viajero tiene su propia tolerancia a la ansiedad en los vuelos, por lo que si se encuentra en pleno modo de pánico puede ser una buena idea hablar con un profesional de la salud mental antes de partir.

Cómo calmarse antes de volar

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La claustrofobia puede ser particularmente difícil de manejar mientras se viaja, pero la medicación y otras técnicas de afrontamiento pueden ayudar. Aunque para la mayoría de la gente irse de vacaciones es uno de los placeres más sencillos de la vida, si usted sufre de fobias, un próximo viaje puede estar cargado de ansiedad en lugar de anticipación. Al fin y al cabo, viajar va unido a estar confinado en coches, autobuses, trenes y aviones. Utilice estos consejos para controlar sus miedos.

  Para volar en avion necesito pasaporte

Volar: Viajar en avión puede ser difícil si tiene claustrofobia. Para sentirse más cómodo, acomódese a su miedo tomando decisiones inteligentes. Por ejemplo, si tiene miedo a las alturas (acrofobia), elija un asiento de pasillo. Si tiene miedo a quedarse atrapado en el avión, elija un asiento hacia la parte delantera para poder desembarcar rápidamente. Los ansiolíticos pueden ayudar.

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