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Por qué tener miedo a volar es una tontería
Hemos recurrido a los expertos -el doctor Todd Farchione, del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston, el doctor Martin N. Seif, ABPP, del Centro de Tratamiento de Ansiedad y Fobia, y el capitán Steve Allright, del programa Flying With Confidence de British Airways- para saber exactamente qué hacer para aliviar la ansiedad en los vuelos. Gracias a sus consejos, hemos elaborado una guía de 10 pasos para ayudarle a vencer su miedo, porque nada debería interponerse entre usted y las vacaciones que se merece.
Averiguar qué es lo que desencadena su miedo en primer lugar es un primer paso importante para conquistar la ansiedad por volar. Por ejemplo, una persona puede tener miedo a las turbulencias y sentirse nerviosa durante un despegue perfectamente normal, mientras que una persona con tendencias germofóbicas puede estar más preocupada por la propagación de gérmenes en un espacio cerrado. “El denominador común para más del 90 por ciento de los fóbicos a los vuelos es el miedo a que les invada la ansiedad durante el vuelo”, dice Seif, psicólogo clínico que dirige el programa Freedom to Fly (Libertad para volar) en el Anxiety & Phobia Treatment Center (Centro de Tratamiento de Ansiedad y Fobia) de White Plains, Nueva York. Es útil reconocer que la fobia es irracional, pero hay que ser capaz de identificar la causa del miedo antes de dar el siguiente paso.
Famosos con miedo a volar
La ansiedad por volar, o el miedo a volar, es en realidad un tipo de fobia y forma parte del espectro de los trastornos de ansiedad. Este tipo de ansiedad está relacionado con el miedo a lo que pueda ocurrir, a diferencia del susto que se experimentaría en medio de una emergencia de vuelo real. En otras palabras, las personas que sufren una fobia a volar se sentirán amenazadas incluso cuando estén sentadas en un avión que está en tierra, sin moverse, y con todo funcionando normalmente.El miedo a volar puede ser ansiedad relacionada con y desencadenada por: Los síntomas de la ansiedad a volar pueden incluir:
El Departamento de Transporte ha llegado a la conclusión de que es 29 veces más seguro volar en un avión que conducir o ir en coche, y sin embargo la mayoría de nosotros utilizamos un automóvil todos los días sin pensarlo dos veces. Y, a pesar de que las estadísticas nos dicen que los viajes en avión son una de las formas más seguras de transporte, muchas personas siguen albergando profundos temores y ansiedades ante la idea de subirse a un avión.¿Sabía usted, sin embargo, que el miedo a volar realmente no tiene que ver con los riesgos que implica el acto de volar? En su lugar, esta ansiedad se debe más bien a la pérdida de control de la persona que la padece y a la conciencia de ser vulnerable.Puede leer más sobre los debates del Dr. Rosen sobre el miedo a volar.
El mejor sedante para el miedo a volar
Viajar en avión puede ser una experiencia aterradora para personas de todas las edades y orígenes, sobre todo si no han volado antes o han sufrido un acontecimiento traumático. No es algo de lo que haya que avergonzarse: no es diferente de los miedos y aversiones personales a otras cosas que tienen muchas personas. Para algunos, entender algo sobre el funcionamiento de los aviones y lo que ocurre durante un vuelo puede ayudar a superar un miedo que se basa en lo desconocido o en no tener el control. Este artículo tratará de ayudarle a hacerlo y a prepararse para un viaje en avión. Es completamente normal tener miedo a volar, pero no es tan grave como se cree.
Hay que decir, en primer lugar y con claridad, que los accidentes de avión son extremadamente raros. Es este hecho el que hace que la cobertura mediática de tales incidentes sea tan frecuente. A pesar de lo que se pueda pensar, el avión es el medio de transporte más seguro del que dispone el viajero, aparte del tren de alta velocidad: es mucho más probable que se vea involucrado en un accidente de camino al aeropuerto que mientras está en el aire.
Ansiedad por la huida
La aerofobia se utiliza para las personas que tienen miedo a volar. Para algunos, incluso pensar en volar es una situación estresante y la fobia a volar, unida a los ataques de pánico, puede llevar a situaciones peligrosas. Los psiquiatras pueden ayudar con los miedos relacionados con los vuelos y las personas que tienen miedo a volar pueden superar esos miedos por sí mismas con el tiempo. También hay personas con fobia a volar que no utilizan ningún transporte aéreo. Cuando se trata de la fobia a volar, es muy difícil viajar a muchos lugares. Por esta razón, los expertos están trabajando en varios métodos de tratamiento para la fobia a volar.
El miedo a volar se denomina aviofobia o aerofobia. El miedo a subir a un avión puede ser una herencia de la infancia o puede surgir de la edad adulta como resultado de diversos factores desencadenantes. Según las investigaciones, los viajes en avión son el medio de transporte con menos riesgo de muerte. Por lo tanto, este trastorno psicológico que provoca el miedo a volar puede superarse obteniendo más información sobre la fobia a los aviones, que se encuentra entre los miedos innecesarios.
