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Los mejores calcetines de compresión para vuelos de larga distancia
Probablemente ya hayas oído hablar de los calcetines de compresión y de sus usos en vuelos de larga distancia, en el running o incluso en profesiones como la de enfermero. Pero aún te preguntas si los necesitas y cuáles son sus beneficios… Pues bien, vamos a responder a todas tus preguntas y a aconsejarte sobre los mejores calcetines de compresión para volar y para viajar.
Los calcetines de compresión están fabricados con tejido elástico, por lo que comprimen la superficie de las venas, las arterias y los músculos de las extremidades. Los calcetines de compresión graduada son más ajustados en los tobillos y se vuelven gradualmente menos ajustados en las rodillas o el muslo.
Por diversas causas, nuestras venas tienden a distenderse, y las válvulas que impiden el reflujo de la sangre no pueden funcionar bien. Al comprimir las venas, las arterias y los músculos, las medias de compresión reducen el tamaño de las venas, aumentando la presión y favoreciendo así el retorno de la sangre al corazón. Además, ayudan a que las venas recuperen su forma correcta, permitiendo que las válvulas principales funcionen correctamente, evitando el reflujo.
Los calcetines de compresión también evitan la formación de coágulos de sangre, la trombosis venosa profunda (TVP), que se produce por la estenosis de la sangre en las piernas. Estos coágulos pueden incluso potenciar una enfermedad potencialmente mortal, la embolia pulmonar.
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Ahora más que nunca, todo el mundo piensa en cómo equilibrar la seguridad y la comodidad al volar. Con toda la atención puesta en las máscaras y el distanciamiento social, es posible que el riesgo de embolia pulmonar no esté en su mente mientras hace planes de viaje.
Queremos ayudarle a comprender los peligros asociados a los coágulos sanguíneos relacionados con los viajes y a saber cómo puede reducir su riesgo. Además, compartiremos algunas recomendaciones diseñadas para que su experiencia en el aeropuerto sea lo más cómoda posible.
Estar sentado en la misma posición durante muchas horas puede aumentar el riesgo de sufrir coágulos de sangre. Por suerte, los calcetines de compresión reducen el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda (TVP). Esto es especialmente importante porque las complicaciones relacionadas con la TVP, como la embolia pulmonar, pueden ser mortales.
Cualquiera puede sufrir un coágulo de sangre. Es posible que haya oído historias sobre personas jóvenes y sanas que desarrollan coágulos sanguíneos en las venas profundas durante vuelos largos. En algunos casos, el coágulo puede desprenderse y viajar por el torrente sanguíneo, causando una obstrucción en el pulmón. En una revisión sistemática de todos los casos de embolia pulmonar que se presentaron al llegar al aeropuerto más concurrido de Francia, los investigadores descubrieron que volar distancias superiores a 3.100 millas era un factor de riesgo que contribuía a la embolia pulmonar (Resumen de Lapostolle et al.). El riesgo aumentaba cuando se viajaba a distancias mayores.
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231 personas que tenían entre 56 y 68 años de edad (media de 62 años, 61% mujeres) y que tenían la intención de viajar en clase económica con 2 sectores de ≥ 8 horas de duración en las 6 semanas siguientes a la inscripción (mediana de tiempo de vuelo 24 h [rango intercuartil 19 a 35 h] para el grupo de medias, 22 h [rango intercuartil 18 a 36 h] para el grupo de control). Los criterios de exclusión fueron los episodios de trombosis venosa, el uso de anticoagulantes, el uso regular de medias de compresión, los problemas cardiorrespiratorios o cualquier otra enfermedad grave. El 87% de las personas completaron el estudio y fueron incluidas en el análisis.
Las personas fueron asignadas a medias de compresión elástica por debajo de la rodilla de clase I (norma de compresión alemana Hohenstein; 20 a 30 mm Hg) (n=115) o sin medias (n=116). Se aconsejó a las personas que se pusieran las medias antes de salir y que se las quitaran después de llegar en cada vuelo que tomaran.
El análisis se realizó por intención de tratar. A las 48 horas del vuelo, ninguna persona del grupo de las medias tenía una TVP sin síntomas, mientras que 12 personas del grupo de control sí la tenían (p < 0,001)† (tabla). 4 personas del grupo de las medias tenían tromboflebitis superficial, mientras que ninguna persona del grupo de control la tenía (p=0,04)† (tabla).Ver esta tabla:
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Cualquiera que haya tomado un vuelo sabrá que los asientos no son adecuados. Están abarrotados con un espacio mínimo para las piernas, lo que hace que incluso un vuelo corto sea extremadamente incómodo. Después de una hora de estar apretado en el poco espacio que tienes, notarás que tus piernas empiezan a sentirse entumecidas e incómodas. Esto puede ser muy molesto, especialmente para las personas con las piernas más largas, y hará que tomar un vuelo se sienta más como una tarea que como una experiencia agradable. También podría comprar mejores asientos con más espacio para las piernas y más comodidad, pero eso sería un desperdicio de mucho dinero para un problema que tiene fácil solución. La forma más fácil de combatirlo es invirtiendo en unos calcetines de compresión, especialmente si vas a hacer un vuelo de larga distancia.
La inactividad que se produce cuando se vuela puede causar varios problemas, y estos problemas sólo se amplifican si usted es alguien con las piernas más largas. Con los típicos vuelos modernos que intentan acomodar a más personas en los aviones acercando los asientos, ha aumentado el número de casos de problemas de salud relacionados con el vuelo, como la TVP. Afortunadamente, los calcetines de compresión cuando se vuela pueden reducir drásticamente las probabilidades de tener algún problema.
