Fruta

El mero hecho de hacer la maleta y llegar al aeropuerto a tiempo puede ser tan abrumador que rara vez te paras a pensar en lo que vas a comer en la terminal (y en el vuelo). Si está buscando tentempiés saludables para viajar (que también sepan a comida basura) y que no se derritan en su bolsa de viaje, hemos preguntado a dietistas y nutricionistas por sus mejores elecciones aprobadas por la TSA.

Lauren Cadillac, dietista titulada y entrenadora personal con sede en Manhattan, es una gran fan de las tiras de aperitivos o las barritas de carne de EPIC, que tienen un alto contenido en proteínas para mantenerte saciado durante todo el vuelo. ¿Y lo mejor? Puedes encontrarlas en algunos aeropuertos, por si acaso te has olvidado de meterlas en la maleta.

Estas mandarinas en particular “no tienen semillas y son fáciles de pelar, lo que las convierte en otra opción sencilla para llevar al aeropuerto”, dice Lori Zanini, RD, CDE y creadora de ForTheLoveOfDiabetes.com. No sólo eso, sino que comer sólo dos Halos le proporcionará energía natural y la mitad de un día de vitamina C, dice.

Para una opción salada, Keri Glassman, R.D., recomienda empacar aceitunas. Puedes disfrutarlas solas o incluirlas en lo que ella denomina “mini comidas” que pueden consistir en aceitunas y maridajes como una pequeña ensalada, un paquete de atún, “o una barra KIND que sólo tiene 4-5 gramos de azúcar por porción”. Para los amantes de las aceitunas, no se recomienda usar las variedades de barritas de aceitunas que “en realidad están bañadas en aceite de canola” y optar por las que se almacenan en agua y se envasan en un tarro de cristal o en un recipiente para llevar, para obtener una opción más saludable (como estas aceitunas Gaea que a ella le encantan).

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Goldfish

Para los viajeros que se preocupan por su salud y por su presupuesto, hay aún más motivos para llevar sus propios tentempiés en el avión. Traer comida de casa le ayuda a evitar opciones poco saludables en el aeropuerto, le permite ahorrar dinero y le da algo que esperar en su vuelo.

Tampoco hace falta ser un maestro de la cocina para mejorar la comida durante el vuelo. Muchos de nuestros aperitivos favoritos para el vuelo son rápidos de preparar y fáciles de empaquetar. Si no está seguro de por dónde empezar, estas ideas de comida para el avión, saludables y fáciles de empaquetar, le mantendrán a usted y a su tripulación saciados.

Los alimentos que compre después de los controles de seguridad del aeropuerto no tienen que seguir la regla 3-1-1. Mientras los compres en el aeropuerto, puedes disfrutar de todo el hummus y el agua de coco que quieras durante el vuelo.

Cuando hablamos de comida no permitida en un avión, en realidad estamos hablando de comida no permitida por la TSA. Como se ha mencionado anteriormente, puedes llevar alimentos sólidos como patatas fritas, galletas, sándwiches y pasta a través de la TSA en tu equipaje de mano, pero cualquier cosa líquida o untable tendrá que seguir la regla 3-1-1. Por lo tanto, un paquete de mantequilla de frutos secos Justin’s de 1,15 onzas está bien, pero un bote de yogur de cuatro onzas será desechado.

Mezcla de frutos secos

Los artículos exentos de la regla de las 3,4 onzas son: Los alimentos sólidos, como la pasta o los sándwiches, no están sujetos a la norma, por lo que puede llevar esa barra de pan de San Francisco entera a bordo. Si todavía no está seguro de un alimento concreto, la herramienta de la TSA “Qué puedo llevar” es un buen recurso que puede consultar. Alcohol de más de 140 grados Si viaja con alcohol de más de 140 grados (70 por ciento), no se le permite pasar por la seguridad del aeropuerto en ninguna cantidad. Si no quieres que te tiren ese ron de recuerdo, es mejor que lo factures.

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Alimentos congelados Técnicamente, también puede llevar alimentos líquidos en su forma congelada a través de la seguridad del aeropuerto, “siempre que estén congelados y sólidos cuando se presenten para el control”. Vuelos procedentes de fuera de EE.UU. La regla 3-1-1 no es exclusiva de Estados Unidos. Muchos otros países, como el Reino Unido, Canadá y Australia, también prohíben llevar en el equipaje de mano líquidos, pastas y geles (sean o no alimentos) de más de 3,4 onzas. Antes de volar, consulte el sitio web de su aerolínea para obtener más detalles sobre lo que está permitido.

¿Puedo llevar comida casera en un avión?

La mayoría de los viajeros frecuentes saben que tienen que racionalizar lo que llevan para poder pasar los controles de seguridad de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) en los aeropuertos de forma rápida y sencilla. Si usted es un viajero frecuente, la regla del 3-1-1 para los líquidos ya debería ser algo obvio para usted. Según las directrices del 3-1-1, los viajeros pueden llevar la mayoría de los líquidos -desde champú hasta geles desinfectantes para las manos- siempre que cumplan los requisitos de la regla 3-1-1. Por lo general, esto significa que puede llevar hasta frascos de 3,4 onzas de champú, solución para lentes de contacto y otros líquidos necesarios (3), siempre y cuando estén contenidos en una bolsa con cierre de un cuarto de galón (1) y los lleve un solo pasajero (1).

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Sin embargo, si tiene algo inusual que ha comprado como regalo para alguien durante su viaje de negocios o quiere llevar un poco de comida en el avión, hay ciertos artículos que están permitidos en los controles de seguridad de la TSA.

Cuando se trata de llevar comida a través de un control de seguridad de la TSA, debe tener en cuenta la regla 3-1-1, y empacar, enviar o dejar atrás cualquier cosa que tenga una alta concentración de líquido, y tener en cuenta que ciertos líquidos y alimentos no están permitidos.

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