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Miedo a volar reddit
La aerofobia, o el miedo a volar, es una de las fobias más comunes. Sólo en Estados Unidos, afecta a más de 25 millones de adultos. Puede afectar a personas de todas las edades y orígenes, y puede dificultar los viajes.
Muchas personas se ponen nerviosas cuando vuelan, pero para una población mucho más pequeña, el miedo es tan grave que cumple los criterios para un diagnóstico de fobia. Incluso si alguien no tiene fobia a volar, sus preocupaciones pueden afectar gravemente a su vida.
Los síntomas físicos de la aerofobia pueden incluir una sensación de pánico, falta de aliento, corazón acelerado, náuseas y mareos. Para algunas personas, el simple hecho de pensar en subir a un avión puede ser suficiente para provocar estos síntomas.
Estos síntomas físicos pueden ser muy perjudiciales para la salud mental y el bienestar. Pueden hacer que una persona se sienta ansiosa y con pánico, lo que lleva a una sensación de impotencia. Esto puede ser muy perjudicial para la salud mental de una persona y puede hacer que evite y rechace oportunidades de viajar que, de otro modo, podrían beneficiarle, como viajar por un trabajo.
Libro sobre el miedo a volar
Stefanie Waldek es una periodista independiente especializada en espacio, viajes y diseño, con experiencia en aviación, meteorología y regiones polares. Ha sido editora de Architectural Digest, TripAdvisor y ArtNews.
Todos hemos oído la frase “es más probable que mueras en un accidente de coche que en un accidente de avión”, pero eso no sirve de consuelo para quienes, comprensiblemente, se sienten un poco perturbados por la idea de volar a cientos de kilómetros por hora en un trozo de metal a unos 11 kilómetros por encima de la superficie de la Tierra. (Sin embargo, es cierto: el Consejo Nacional de Seguridad sitúa las probabilidades de morir en un accidente de tráfico en una de cada 107, basándose en las muertes registradas, mientras que no hay datos suficientes para calcular siquiera las probabilidades de morir en un accidente aéreo).
“Cuando las personas acuden para tratar su miedo a volar, suelen decir que saben que volar es una forma segura de viajar y esto puede tener sentido para ellos de forma racional y lógica”, dice la Dra. Rebecca Hoffenberg, psicóloga clínica. “El problema es que su cuerpo ha formado un patrón de respuesta en el que los aviones se han asociado con la ansiedad”.
Consejos para vuelos largos
Las investigaciones revelan que uno de cada cuatro de nosotros tiene miedo a volar. Algunas personas intentan evitar viajar en avión en la medida de lo posible, mientras que otras simplemente se niegan a subir a un avión. Sea cual sea el caso, estos miedos acaban con la alegría de vivir. Es posible que haya retrasado las vacaciones de sus sueños debido a este miedo. Veamos ahora las raíces y las formas de vencer el miedo a volar. ¡Feliz lectura!
El miedo a volar también se conoce como aviofobia, y puede surgir a cualquier edad. Esta fobia relativamente común tiene en realidad una razón muy simple. La razón que subyace al miedo a volar es que somos una especie terrestre. No haber evolucionado para volar es la causa de este miedo.
Cuando se trata de volar, se activa la parte emocional de nuestro cerebro. La parte emocional reacciona inmediatamente actuando de forma más primitiva que la parte lógica. Por ejemplo, proporcionar a alguien que tuviera esta fobia estadísticas sobre cómo los viajes en avión son más seguros que los viajes en coche no ayudaría. Eso es simplemente porque nuestro cerebro responde a la idea y a la sensación de volar a través de su parte emocional. Entre las causas más comunes de esta fobia están los traumas del pasado. Es decir, nadie nace con esta fobia. La persona con miedo a volar experimenta una ansiedad extrema y, a medida que el nivel de ansiedad aumenta, es más probable que sufra un ataque de pánico. Entonces, ¿qué hay que hacer en estos casos? Aquí están las respuestas…
Aerofobia
Hay algo en elevarse a 35.000 pies sobre la superficie de la tierra en un tubo de 90.000 libras que puede evocar el miedo en el mejor de nosotros – especialmente si no estás familiarizado con la mecánica de vuelo o la aerodinámica.
Tener miedo a volar es completamente normal y más común de lo que se cree. De hecho, el miedo a volar -también conocido como aerofobia o aviofobia- afecta a un gran porcentaje de la población. Aunque no existe una forma rápida y sencilla de superar el miedo a volar, hay ciertas prácticas y elementos esenciales que harán que la experiencia de volar sea mucho menos angustiosa.
El motivo del miedo a volar varía según la persona y, en última instancia, se trata de saber qué es lo que desencadena el miedo y qué se puede hacer al respecto. “Para mí, el miedo a volar es como el miedo a hablar en público, y el mejor consejo general para superarlo es practicarlo”, dice Bayram Annakov, fundador y director general de App in the Air.
“En primer lugar, entiende la causa raíz de tu miedo y estúdiala. Conocer tu desencadenante siempre ayuda con el miedo a hablar en público; conocer la causa de tu miedo te ayudará también a superarlo.” Una vez que hayas establecido por qué tienes miedo a volar, puedes considerar qué medidas puedes tomar para ponerlo a raya.
