Dormir con el celular en modo avión

Poner el teléfono en modo avión

Si no puedes dormir después de pasar horas tumbado en la cama o te levantas con dolor de cabeza la mayoría de los días, el culpable podría ser tu smartphone. Aunque la mayoría de la gente es consciente de los riesgos de radiación que suponen los smartphones en nuestra vida diaria, son mucho más peligrosos por la noche. Una vez terminada la jornada laboral, es posible que quieras descansar y desplazarte sin parar con tu teléfono. Pero la mayoría de la gente se va a la cama con el teléfono usando las redes sociales, los correos electrónicos del trabajo, los juegos o las películas. Y el problema radica en que se quedan dormidos con el teléfono en las manos, cerca de la almohada o incluso encendido en los dos escenarios. Los teléfonos no emiten radiaciones ionizantes, pero todavía hay que tener en cuenta el problema de la radiación electromagnética.

En física, la ley del cuadrado inverso afirma que “una cantidad física específica es inversamente proporcional al cuadrado de la distancia a la fuente de esa cantidad física”.  Esto establece esencialmente que cuanto más cerca del cuerpo, la cabeza o la almohada esté el teléfono de cualquier manera (la mayoría de los impactos en dirección perpendicular desde la parte inferior), más radiación puede recibir. Cuanto más lejos esté, menor será la radiación, ya que se aplica la ley del cuadrado inverso a la energía electromagnética. Sin embargo, cuando hablamos de sueño, nuestros teléfonos también emiten radiación infrarroja y electromagnética, lo que no supone un problema en la vida cotidiana.

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Lo que pasa cuando no pones el móvil en modo avión mientras vuelas

Un estudio de la Universidad de Stanford descubrió que el 75% de los 200 estudiantes encuestados dormía con el móvil al lado, en una mesilla de noche o bajo la almohada. Casi tres cuartas partes de los jóvenes de 18 a 44 años duermen con sus teléfonos al alcance de la mano, según una encuesta de Time/Qualcomm de 2012. Lo más probable es que usted y la mayoría de las personas que conoce duerman con teléfonos inteligentes.

Los teléfonos inteligentes pueden ser útiles por la noche para enviar un mensaje de texto, consultar la hora, programar una alarma, mirar el calendario, utilizarlos como linterna, leer un libro y muchas otras cosas. Sin embargo, ¿la pequeña radiación que emite el teléfono justifica la preocupación? He aquí algunas pruebas contundentes de por qué dormir con un smartphone puede impedirte dar lo mejor de ti al día siguiente.

Los teléfonos móviles utilizan radiación electromagnética en el rango de las microondas. Dormir con un teléfono cerca aumenta un poco la exposición a la radiación, lo que puede impedir un ciclo de sueño óptimo. Los teléfonos inteligentes afectan al sueño profundo no REM, lo que deja menos tiempo para que el flujo sanguíneo se dirija a tus músculos. Por lo tanto, por la mañana, puedes experimentar falta de concentración, dolor y rendimiento focalizado.

Modo de reposo vs. modo avión

Si tu teléfono móvil está cerca de tu cabeza, debajo de la almohada o en la mesilla de noche, quizá debas buscar otro lugar para guardarlo durante la noche. ¿Por qué? Cuanto más cerca de ti esté el teléfono por la noche, más efecto tendrá en tu salud. Quizá te preguntes a qué distancia debería estar.

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El teléfono debe estar al menos a un metro de la cama para limitar la exposición a la energía de radiofrecuencia. Si necesitas utilizar el teléfono como alarma, activa el modo avión para evitar que envíe o reciba llamadas y mensajes de texto. Durante el día, lleve el teléfono en un bolso o cartera, en lugar de en el bolsillo. Esto evita que te expongas a un mayor nivel de radiación.

Los teléfonos móviles emiten energía de radiofrecuencia, que es una forma de radiación cuando se comunican con las torres de red. La radiación es supuestamente inofensiva; sin embargo, tener un teléfono cerca de la cabeza con regularidad puede provocar dolores de cabeza y problemas para dormir. La exposición es mucho mayor cuando el teléfono está junto a la cabeza que a unos metros de distancia. Incluso si sólo está ahí, sin usarlo pero conectado a una red, sigue emitiendo una pequeña cantidad de radiación.

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Yo siempre cual es la mejor estrategia, en cuanto a batería y energía. Porque incluso en modo avión, puede consumir hasta un 10% de la batería durante la noche (lo que me sorprende) pero si apagas FP, entonces sí consume mucho para encenderlo.

Cuando vayas a poner el teléfono en modo avión para la noche ve a Ajustes > Batería > Tres puntos verticales > Uso de la batería > Tres puntos de nuevo > Mostrar el uso completo del dispositivo aquí puedes ver el uso detallado . Puedes volver a pulsar los puntos para obtener más información, etc. Puedes seleccionar cada aplicación y desactivar el uso de la batería en segundo plano, etc.

Hola, la forma en que la batería cae depende de cómo se utiliza el teléfono justo antes de dejarlo. Yo noto que (FP3), si veo un video o juego a algún videojuego pesado o envío mensajes de texto por Whatsapp el “porcentaje de caída” es diferente… Obviamente, la batería no deja de quemar energía justo después de apagar o poner el avión. En caso de que lo apagues la batería se “calienta” (porque usas el teléfono) y tiene que derretir el calor, pero todo el proceso del core/cpu se mata. Suma = quema de energía. En caso de que pongas el avión, la batería está “caliente”, algunos de los procesos del núcleo deben ser eliminados (si no usas algunas aplicaciones o echa un vistazo en la configuración sobre cómo funcionan tus aplicaciones en segundo plano), pero tiene que derretir el calor. Suma = quema de energía.

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